ダイエットは姿勢から！！

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ダイエットは姿勢から

私がこのように考えるようになったのは

全身のバランスと体の不調の関係について知る機会があったからなのです

それは原因不明の腰痛や頭痛、他にも上げれば

O脚X脚、生理不順や不妊症(生理不順や不妊症の場合特に骨盤)などは

全身のゆがみからくるストレスが積もって発症することが多いということ

わずかな差なので気づきにくいですが

逆にO脚X脚になやむ方の場合、いくら脚にアプローチしても

まったく何も変わらないということがあります

また産婦人科に通っても不妊治療がうまくいかず、

子供をあきらめかけたときに

骨盤のゆがみを正したら簡単に妊娠してしまったというケースもあります

骨盤のゆがみによって女性の大切な器官である子宮や卵巣が圧迫され

ホルモンバランスが崩れていたのです

女性ホルモンは女性らしさを形作るシグナルです

姿勢を正し、全身のバランスを整えることは女性らしさにもつながります

産後のダイエットでも骨盤矯正の大切さが強調されたり

さまざまな骨盤体操が紹介されます

■骨盤体操

骨盤は妊娠時赤ちゃんのためにその形を変えるのです

元に戻らないとそれが産後太りにつながるので

骨盤が注目されるのです

骨盤は全身の中心に位置する骨なので全身のバランスの要といえます

■骨盤体操の紹介はコチラ

話が骨盤にそれてしまいました(^^)

次回は体のゆがみとダイエット、痩せ体質の関係について

お楽しみに(^^)/

インスパイリングエクササイズを知っていますか？？

竹内結子さんやジャガー横田さんがこのエクササイズで

産後ダイエットを行ったということで

話題を呼んでいます

産後ダイエットでは主に骨盤体操が行われるようですが

インスパイリングエクササイズでは骨盤に限らず

全身のゆがみを治すということで

ダイエットに限らず

冷え性や頭痛、腰痛にも効果があるのだとか

Micacoさんが行っているもので

たまにテレビなどにも紹介されています

森山中がやってました。黒澤さんがエクササイズ後ピチピチ

だったパンツにしわができるほど

ヒップアップしていました

小顔エクササイズやＯ脚エクササイズなどさまざまなエクササイズが

紹介されているようです

詳しいサイトはこちら↓↓
産後ダイエット成功例　
サイト一番下のカテゴリ「インスパイリングエクササイズ」
内の記事「竹内結子　インスパイリングエクササイズ」

バランスボールでダイエット

まずはその効果から

バランスボールはバランスをとろうとしないと

乗り続けることができないため、

普段あまり意識することのない筋肉や、インナーマッスルを鍛える

ことができ、基礎代謝を上げることができます

また、バランスボールを降りたあとにストレッチをしてみると

カラダがやわらかくなっていました！！！

体の歪みが正されたのでしょうか？？

左右バランスよくエクササイズできるというのが魅力ですね

さて、バランスボールダイエット効果のほどは

二週間でマイナス一キロでした、微妙(^^)

しかし体のゆがみを正すという視点からは非常にいいエクササイズだと

思います。